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圣诞姜饼人—无色素版

圣诞姜饼人—无色素版的热量和减肥功效

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圣诞姜饼人—无色素版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红糖112千卡372千卡0.2克0克
白砂糖120千卡400千卡0克0克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
肉桂粉10千卡253千卡19.96克4.36克
小苏打0千卡1千卡0克0克
姜粉4千卡48千卡1.18克0.69克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
蜂蜜112千卡321千卡0.4克1.9克
糖粉311千卡389千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
全蛋液29千卡144千卡13.3克8.8克
总量377圣诞姜饼人—无色素版热量/卡路里1104千卡
民族舞 热量1104千卡,相当于民族舞245分钟消耗的热量...270

圣诞姜饼人—无色素版的做法共11个步骤

食材主料/辅料

姜饼:低筋面粉(250克)、红糖(30克)、白砂糖(30克)、黄油(40克)、小苏打(1克)、肉桂粉(1/4小勺(1.25毫升))、姜粉(1小勺(5毫升))、全蛋液(20克)、牛奶(35毫升)、蜂蜜(35克)、表面刷蛋液(蛋黄水)蛋黄(10克)、表面刷蛋液(蛋黄水)水(20克)、糖霜:蛋白(10克)、糖粉(80克)、柠檬汁(1/2小勺(2.5毫升))、食用色素(可不用)(适量)
圣诞姜饼人—无色素版的做法图解1

1/11. 将40g黄油、30g红糖、30g白砂糖、35ml牛奶装入容器中,隔水加热融化,搅拌至完全融合。

圣诞姜饼人—无色素版的做法图解2

2/11. 稍凉后加入20g全蛋液、35g蜂蜜,搅拌均匀。

圣诞姜饼人—无色素版的做法图解3

3/11. 250g低筋面粉、1/4小勺肉桂粉、1小勺姜粉、1g小苏打混合过筛,加入混合液中,揉成面团。

圣诞姜饼人—无色素版的做法图解4

4/11. 揉好的面团放入冰箱中冷藏松弛1小时。

圣诞姜饼人—无色素版的做法图解5

5/11. 松弛好的面团,放在案板上擀成厚约0.3cm的面片。

圣诞姜饼人—无色素版的做法图解6

6/11. 用模具在擀好的面片上刻出自己喜欢的饼干形状,摆在烤盘上。

圣诞姜饼人—无色素版的做法图解7

7/11. 10g蛋黄、20g清水混合成蛋黄水,刷在姜饼表面,静置20分钟(防止烤时变形)。放入预热好的烤箱中,中层,上下火,180度,12分钟左右,烤到自己喜欢的颜色。

圣诞姜饼人—无色素版的做法图解8

8/11. 烤好后,放凉(图中有没刷蛋液的,我的实验结果是,还是刷了蛋液好看)

圣诞姜饼人—无色素版的做法图解9

9/11. 10g蛋白、1/2勺柠檬汁、80g糖粉混合打发(很容易打发手动即可)。若用来刷底色,就可多加些柠檬汁,做的稀一些。画线条的就做的稠一些。可以根据自己喜欢可以加入食用色素。

圣诞姜饼人—无色素版的做法图解10

10/11. 刷底色方法:用毛刷蘸着糖霜,刷在姜饼表面。 画线条方法:在裱花袋前端剪一个小口,在姜饼上挤出喜欢的图案即可。

圣诞姜饼人—无色素版的做法图解11

11/11. 晾干糖霜,完成。没有色素的姜饼人也很讨人喜欢呢,很适合小朋友们。

食材功效信息

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保健、护肤、健脾暖胃等功效;可与荷兰豆、黑豆、姜搭配;与肥牛、皮蛋、竹笋相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、抗氧化、止咳等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有调节胃酸分泌、去除污渍、滋养肌肤等功效;

肉桂粉的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有活血通经、引火归源、降血糖等功效;可与鸡肝、蜂蜜、狗肉搭配;

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营养信息

  • 圣诞姜饼人—无色素版热量1104 千卡
  • 脂肪117.15 克
  • 蛋白质43.95 克
  • 碳水化合物449.98 克
  • 28117.7 毫克
  • 2379 毫克
  • 55.29 毫克
  • 4315 毫克

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