| 马蹄虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 656克 | 马蹄虾饺热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于美容423分钟消耗的热量...60 | |||||
马蹄虾饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海虾（适量）、胡萝卜（适量）、马蹄（适量）、澄面（适量）
1/8. 虾去壳去虾线剁碎，胡萝卜切沫
2/8. 马蹄斩沫
3/8. 加一个蛋清，盐，胡椒粉，料酒拌匀放入冰箱冷藏一下
4/8. 澄面加玉米淀粉用热水活开
5/8. 待冷却后做成挤子
6/8. 用保鲜膜覆上一块挤子用刀压成面皮再包成饺子
7/8. 蒸锅上气后大火蒸6-8分钟
8/8. 完成
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与大葱、鸡蛋、茄子搭配；与猪肉、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与草鱼、鳕鱼、西瓜搭配；与茄子、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、降血压、治疗高血压等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
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营养信息
- 马蹄虾饺热量423 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠317.9 毫克
- 钙150.5 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾638 毫克