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酥香蔓越莓饼干

酥香蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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酥香蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉885千卡354千卡9.4克1.4克
黄油1421千卡888千卡1.4克98克
糖粉195千卡389千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
蔓越莓干221千卡368千卡0.53克1.58克
总量579.5酥香蔓越莓饼干热量/卡路里2807千卡
冲浪 热量2807千卡,相当于冲浪1559分钟消耗的热量...108

酥香蔓越莓饼干的做法共14个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(250克)、黄油(160克)、蔓越莓干(60克)、蛋黄(1个)、糖粉(50克)、盐(1.5克)
酥香蔓越莓饼干的做法图解1

1/14. 黄油软化之后加入糖粉和盐。

酥香蔓越莓饼干的做法图解2

2/14. 黄油、糖、盐搅拌均匀即可,无需打发。

酥香蔓越莓饼干的做法图解3

3/14. 一次性加入蛋黄。

酥香蔓越莓饼干的做法图解4

4/14. 彻底搅拌均匀。

酥香蔓越莓饼干的做法图解5

5/14. 将蔓越莓干切小,倒入步骤4中。

酥香蔓越莓饼干的做法图解6

6/14. 搅拌均匀。

酥香蔓越莓饼干的做法图解7

7/14. 倒入提前过筛好的低筋粉,搅拌均匀。

酥香蔓越莓饼干的做法图解8

8/14. 台面上铺好保鲜膜,把面糊放到保鲜膜上,再用手将面糊整成长条。

酥香蔓越莓饼干的做法图解9

9/14. 之后提起保鲜膜帮助面糊“翻身”,每翻一面就用手帮助整理平整。待面糊整成四方都平整状态即可包好保鲜膜,放入冰箱冷冻一个小时。这是我没买模具的整形方法,大家可以试试。

酥香蔓越莓饼干的做法图解10

10/14. 冷冻硬了的饼干面糊拿出来放在案板上切成厚度约0.8厘米的饼干片。

酥香蔓越莓饼干的做法图解11

11/14. 将切好的饼干片全部摆入烤盘中,记得要保持一定的距离,因为烤制之后的饼干会膨胀变大。

酥香蔓越莓饼干的做法图解12

12/14. 将烤箱上下火160度预热,预热好之后将烤盘放至烤箱中上层,时间设置为20分钟。大家请根据自家烤箱设置温度,根据饼干切片的厚度设置时间。

酥香蔓越莓饼干的做法图解13

13/14. 成品。

酥香蔓越莓饼干的做法图解14

14/14. 成品。

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效;可与西红柿、干贝、荠菜搭配;与豆浆、牛奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、疗疮、解盐卤毒等功效;

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营养信息

  • 酥香蔓越莓饼干热量2807 千卡
  • 脂肪127.52 克
  • 蛋白质26.63 克
  • 碳水化合物282.9 克
  • 10205.8 毫克
  • 151 毫克
  • 5.36 毫克
  • 205 毫克

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