| 豆渣粗粮糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 豆渣粗粮糕热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于溜旱冰66分钟消耗的热量...450 | |||||
豆渣粗粮糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆渣（一大碗）、紫薯（半个）、玉米面糯米粉燕·麦片面粉（一小把）、枸杞葡萄干黑芝麻红枣（适量）、白糖（适量）
1/1. 先将红枣去核切碎·紫薯蒸熟揉成泥·然后将豆渣沥干水份加入各种食材·水开蒸10分钟左右！0K开吃！超级简单美味！营养又健康的粗粮食品I
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清洁肠胃、利小便等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、增强免疫力等功效；可与排骨、牛奶、水芹菜搭配；与青蟹、鸡胸脯肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣粗粮糕热量498 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质5.66 克
- 碳水化合物129.74 克
- 钠10.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾344 毫克