| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝母 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 841克 | 冰糖雪梨热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于跳舞172分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个或若干）、冰糖（适量）、小红枣（若干）、纯净水（适量）、川贝母（一个梨放一至两克）
1/3. 清洗好雪梨，不要削皮…在雪梨的三分之一处切下。把梨核挖掉…
2/3. 在挖掉的空心里面放入适量的冰糖和小枣还有川贝母（川贝很苦也很贵，加不加随自己）…在蒸梨容器内加入适量的纯净水。
3/3. 盖上切掉的梨当小梨盅的盖子…用牙签固定，为了美观我是从里面插入牙签做固定的。准备好了上锅大火蒸十分钟，再改小火蒸十分钟就OK啦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、治疗高血压、润燥等功效；可与冰糖、蜂蜜、银耳搭配；与柿子、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、养阴生津等功效；可与银杏、草莓、五味子搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清肺热、润肺止咳等功效；可与雪梨、麦冬搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量824 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克