| 肉炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 肉炒青豆热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于骑马305分钟消耗的热量...240 | |||||
肉炒青豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青豆（适量）、大蒜（三瓣蒜）
1/6. 备好青豆，肉，蒜
2/6. 肉料酒腌制
3/6. 蒜炒香放入猪肉
4/6. 猪肉炒熟放入青豆
5/6. 青豆炒制适应油温后放入盐、酱油、五香粉后炒制，可加入适量水炒制
6/6. 出锅装盘。over
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、滋阴等功效；可与藕、菜花、鸡腿菇搭配；与杏、红豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与醋、火腿、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒青豆热量1219 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物37 克
- 钠78.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾728 毫克