| 栗子红米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 总量 | 428克 | 栗子红米粥热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于汽车打蜡223分钟消耗的热量...270 | |||||
栗子红米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、红米（适量）
1/3. 板栗去皮碾碎备用
2/3. 红米上锅熬煮粘稠放入板栗，中火煮片刻即好？
3/3. 香甜栗子粥就可以享用啦
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、预防便秘、治疗便秘等功效；可与薏米、红枣、仔鸡搭配；与羊骨、羊肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、滋阴补肾、健脾暖肝等功效；
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营养信息
- 栗子红米粥热量1004 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物120 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克