| 盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 总量 | 344克 | 盐焗鸡热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于割稻178分钟消耗的热量...198 | |||||
盐焗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（3）、盐焗鸡粉（2）
1/6. 杀好的鸡要挂起来，晾干水分
2/6. 用盐焗鸡粉均匀涂抹鸡的里里外外
3/6. 涂抹完就按摩下，继续涂多层，这样味道才会浓点。然后放电饭锅上面隔水蒸
4/6. 蒸30分钟左右，起锅，切开，蒸鸡流出来的鸡汁记着备用
5/6. 把蒸鸡时锅里水淋到鸡上面，这样味道才够浓
6/6. 成品，简简单单也能吃到盐焗鸡
食材功效信息
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 盐焗鸡热量587 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物51.7 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克