| 鲜肉大馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 687克 | 鲜肉大馄饨热量/卡路里1689千卡 | |||
 热量1689千卡，相当于单板滑雪268分钟消耗的热量...378 | |||||
鲜肉大馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、馄饨皮（适量）、紫菜（适量）、香菜（适量）、香葱（适量）
1/5. 猪肉馅，耗油，盐，料酒，葱姜末，香油，酱油，攉馅儿！腌制一会
2/5. 准备馄饨皮儿
3/5. 馅料放正中间，正方形皮儿对折，再对折！再将两头角儿沾水粘住
4/5. 包好的成品
5/5. 下锅煮馄饨！沏入紫菜，虾皮！香喷喷的出锅啦！以此方法，替换各种馅料哦
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；可与大白菜、冬笋、鸡蛋搭配；与北极虾、首乌、驴肉相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、改善贫血、养心等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、化痰软坚、预防肿瘤等功效；可与白萝卜、虾皮、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜肉大馄饨热量1689 千卡
- 脂肪17.07 克
- 蛋白质37.03 克
- 碳水化合物57.11 克
- 钠105 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾675 毫克