| 小甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 开心果 | 克 | 259千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 金橘 | 克 | 386千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 总量 | 910克 | 小甜点热量/卡路里1998千卡 | |||
 热量1998千卡，相当于儿童足球285分钟消耗的热量...420 | |||||
小甜点的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜奶油（适量）、树莓（适量）、金橘（适量）、开心果（适量）、柠檬汁（适量）、白糖（适量）
1/4. 小锅里面加入大概三个柠檬的柠檬汁，加入适量的糖，糖可以按照自己的口味来加，起到平衡作用，然后放小火上煮到糖完全融化，装出。
2/4. 250毫升的鲜奶油加入小锅里加热不停的搅拌，煮开关火。
3/4. 将柠檬汁倒入鲜奶油中，充分搅拌均匀，然后装入布丁模具中，放冰箱冷藏4小时以上，最好一晚上。
4/4. 布丁取出后，将树莓放入糖水中稍微煮一下摆盘，上上几片金橘和碎开心果。
食材功效信息
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛风除湿、解毒等功效；可与枸杞、绿茶、菊花搭配；
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有醒酒、生津消食、维护心血管等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、调中顺气、润肠通便等功效；
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营养信息
- 小甜点热量1998 千卡
- 脂肪143.75 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物57.91 克
- 钠278 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾412 毫克