| 紫薯芒果球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 581克 | 紫薯芒果球热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于绘画117分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯芒果球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、芒果（半个）、芝麻（适量）、奶粉（适量）
1/4. 材料准备好
2/4. 紫薯上锅蒸熟用勺子捣碎，加入奶粉拌匀，不放奶粉太湿会粘手
3/4. 紫薯泥搓成球压扁，放一块芒果慢慢往上收口，搓圆
4/4. 在熟芝麻里滚一圈摆盘即可享用！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、强肾阳等功效；可与猪小排、糙米、猪排搭配；与大花蟹 、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、改善视力、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与米汤、猕猴桃、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芒果球热量527 千卡
- 脂肪23.08 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物82.28 克
- 钠570 毫克
- 钙1808 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾2078 毫克