| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1025克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于打猎263分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、蜂蜜（200克）、冰糖（100克）、盐（1勺）
1/10. 把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮
2/10. 削下的黄皮切成大约4厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好
3/10. 把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时
4/10. 取出果肉，我只用了不到一半的柚子果肉。
5/10. 把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味，清水冲一遍。不怕苦的可以不冲。
6/10. 把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加适量清水和适量冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅
7/10. 用勺子搅拌成泥状（这步也可以用搅拌机处理）
8/10. 等放凉后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃化食、消炎、预防心脑血管疾病等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、雪梨、橙子搭配；与螃蟹、河蟹、千张相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、生津止渴等功效；可与白果、黑芝麻、石榴搭配；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量1315 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克