| 怎样鉴别黑米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 145克 | 怎样鉴别黑米热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于劈叉101分钟消耗的热量...150 | |||||
怎样鉴别黑米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑米（10余粒）、白醋（少许）
1/2. 白醋分别点到平盘子上，不要连续，要独立分布，然后把黑米分别放在每个区域。
2/2. 十五分钟以后查看，变成红色了就是真的，不变色或为黑色就很有可能是假黑米。因为白醋和黑米的花青素反应。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益气活血、滋阴补肾、补益脾胃等功效；可与牛奶、绿豆、大米搭配；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、护肝等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 怎样鉴别黑米热量253 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠39318.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾270 毫克