| 烧素三样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 烧素三样热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于思考627分钟消耗的热量...60 | |||||
烧素三样的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腐竹（五六根）、木耳、青红椒（适量）、葱、姜、（适量）
1/6. 腐竹用水泡好
2/6. 木耳用水发好
3/6. 将腐竹切成段
4/6. 将青红改刀
5/6. 葱姜丝爆香，将青红椒、木耳放入锅中炒一下。放入腐竹翻炒开始调味
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、促进生长发育、预防动脉硬化等功效；可与猪肝、带鱼 、西芹 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧素三样热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克