| 玉米炒彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 玉米炒彩椒热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于办公室工作261分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米炒彩椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、绿甜椒（一个）、红甜椒（一个）、盐（少许）、白糖（少许）
1/6. 材料图
2/6. 红、绿甜椒切小长条状。
3/6. 红椒焯水下（半分钟就可），水中加少许盐。
4/6. 绿椒也焯下水。（半分钟就可）
5/6. 起油锅，倒入玉米粒翻炒。
6/6. 再加入红、绿甜椒，加少许盐和糖，翻炒一会儿就好了。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、明目等功效；可与鸽肉、牛膝、橙子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炒彩椒热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克