| 带鱼萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1004克 | 带鱼萝卜丝热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于拖地板381分钟消耗的热量...210 | |||||
带鱼萝卜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、带鱼（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/8. 我是放冰箱里带鱼解冻后用 。
2/8. 将带鱼剪成小块，再用清水冲洗一下 。
3/8. 萝卜去皮，香葱洗好，我用的是野生乌葱 。
4/8. 将萝卜刨丝备用
5/8. 将油烧热放上萝卜丝炒匀
6/8. 加上少量水 。放上带鱼上盖煮熟 。
7/8. 放上葱花出锅 。
8/8. 成了
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、解毒、清热懈毒等功效；可与五花肉、火腿、羊排搭配；与人参、蛇肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、提高智力、美容等功效；可与香菇、腐竹、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 带鱼萝卜丝热量1332 千卡
- 脂肪105.04 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠10206.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾460 毫克