| 宝宝辅食-红枣山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 384克 | 宝宝辅食-红枣山药泥热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于瘦身操89分钟消耗的热量...354 | |||||
宝宝辅食-红枣山药泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、红枣（七八颗）
1/4. 山药红枣上锅蒸，山药蒸到用筷子扎透就好了（这里的红枣我用的金丝枣）
2/4. 蒸好的山药削皮切成块，红枣去皮去核
3/4. 放入料理机搅拌，两三分钟就好了
4/4. 成品
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、健脾补肺、带下等功效；可与红枣、玉米面、芥蓝搭配；与鹿肉、鲤鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、滋养阴血、抗炎等功效；可与小米、鲤鱼、黄豆搭配；与虾、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-红枣山药泥热量523 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠24.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾737 毫克