| 糯米包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1098克 | 糯米包子热量/卡路里2660千卡 | |||
 热量2660千卡，相当于聚会1773分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米包子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、水磨糯米粉（180克）、水（适量）、包白菜（一个）、蘑菇（适量）、虾皮（适量）、蒜苗（适量）、五花肉（适量）、白砂糖（80克）
1/2. 面粉糯米粉白砂糖加水成面团。静置发酵15分钟。炒五花肉蘑菇虾皮包白菜做馅。面团发酵好擀成面皮包馅，下锅蒸25分钟。
2/2. 喜欢糯软的可以多加糯米粉
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、补脾润肺、促消化等功效；可与豆腐、火腿、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与南瓜、白菜、丝瓜搭配；与枣、茶叶、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、驱虫、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 糯米包子热量2660 千卡
- 脂肪56.77 克
- 蛋白质56.65 克
- 碳水化合物175.99 克
- 钠5161.2 毫克
- 钙1062 毫克
- 铁9.17 毫克
- 钾1039 毫克