| 炒烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 643克 | 炒烩饼热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
炒烩饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、豆角（适量）、烩饼（适量）、青辣椒（适量）、小葱（适量）
1/4. 包菜、豆角切丝，小葱切断，青红椒切圈
2/4. 烩饼切丝
3/4. 开锅倒油，把配菜稍微炒一下，倒一点点盐，盛出待用
4/4. 在锅里再倒油，油需要多点，把饼丝放进去炒，略炒一会至金黄色，把炒好的配菜放进去炒匀，把盐化开倒进去，翻炒几下盛出，炒饼丝就做好了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与胡萝卜、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、和五脏、益肾等功效；可与木耳、鸡肉、冬瓜搭配；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒烩饼热量227 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物25.66 克
- 钠41.6 毫克
- 钙171 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾507 毫克