| 鸡蛋锦粉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 鸡蛋锦粉面热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于滑雪机15分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋锦粉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯粉（300克）、水（400克）、鸡蛋（加入粉和水中）（2个）、鸡蛋（个人喜好也可不加）、蔬菜（适量）
1/9. 番薯粉300g备用
2/9. 鸡蛋2个加入400g水
3/9. 搅拌好的粉是这样的
4/9. 平底锅用纱布擦上油，倒入适量调好的料
5/9. 全部好了凉了准备切
6/9. 切好了，打两个鸡蛋放点盐巴加点葱
7/9. 鸡蛋炒熟备用
8/9. 蔬菜烫熟备用
9/9. 好了，大功告成
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与青椒、干贝、韭菜搭配；与糖精、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋锦粉面热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克