| 椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 197克 | 椰蓉球热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于棒球230分钟消耗的热量...300 | |||||
椰蓉球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（50克）、低粉（40克）、鸡蛋(蛋白)（一个）、砂糖（根据口味添加）、黄油（50克）
1/4. 准备食材，因为蛋黄有他用，我只加了一个蛋白
2/4. 黄油软化后，筛入低粉，加糖加椰蓉加蛋白，用刮刀搅拌。不用团成面团，因为要搓成小球。黄油我没有打发烤完后的椰蓉球也很脆呢。
3/4. 团成的小球裹一层椰蓉
4/4. 150度20分钟
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调整胃肠道、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉球热量1149 千卡
- 脂肪168.48 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物201.5 克
- 钠78.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾592 毫克