| 自制陈皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子皮 | 克 | 556千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 自制陈皮热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于手风琴309分钟消耗的热量...108 | |||||
自制陈皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橘子皮（200克）
1/4. 坐锅烧开水，把橘子皮放进去滚一滚，用来杀菌消毒，然后控水取出，上锅蒸十五分钟
2/4. 蒸第一次之后取出来，晾一天，第二天再次上锅蒸十五分钟取出，再晾一天，如此重复共九次
3/4. 最后晾干即是陈皮啦
4/4. 陈皮泡水
食材功效信息
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有降逆化痰、燥湿、帮助消化等功效；可与山楂、生姜、神曲搭配；
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营养信息
- 自制陈皮热量556 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物79 克
- 钠21 毫克
- 钙82 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾186 毫克