| 海鲜泡菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 495克 | 海鲜泡菜煎饼热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于拉筋352分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜泡菜煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韩式辣白菜（100克）、肉末（100克）、鲜虾（6只）、中鱿鱼（1条）、鸡蛋（1个）、面粉（30克）、葱（4根）、姜（2片）、食用油（适量）
1/10. 准备材料；
2/10. 辣白菜切碎些；
3/10. 虾去壳挑出虾肠虾线；鱿鱼去皮治净；
4/10. 把鱿鱼和虾仁放沸水焯烫几秒捞出后切小丁；
5/10. 把辣白菜、虾和鱿鱼加入肉末中，加入姜末，打入鸡蛋；
6/10. 搅拌均匀后加入面粉拌匀；
7/10. 再加入切好的葱末拌匀；
8/10. 煎锅中加少量油烧热，用汤匙舀适量入锅先煎一面；
9/10. 煎至两面金黄就可以了。
10/10. 在锅里就想趁热吃了啦，真的是少了不够吃。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、生津液等功效；可与芒果、韭菜、芦笋搭配；与红螺、杏仁、龟相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与西兰花、燕麦、辣椒搭配；与西瓜、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与圆生菜、海虾、西红柿搭配；与田鸡、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜泡菜煎饼热量879 千卡
- 脂肪42.61 克
- 蛋白质57.06 克
- 碳水化合物67.12 克
- 钠376.7 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾515 毫克