| 地瓜饼 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 675克 | 地瓜饼 红薯饼热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于蹲起341分钟消耗的热量...240 | |||||
地瓜饼 红薯饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、白面（适量）、白糖（适量）
1/13. 地瓜蒸熟，去皮，捣烂（我就直接加些面用手抓烂的
2/13. 地瓜、面、糖放在一起揉，不要加水，地瓜里有水分，揉至不沾手
3/13. 醒十分钟后取出揉圆
4/13. 切成4份，可根据想要的大小随意分
5/13. 揉成圆柱形，
6/13. 切成2分，这样大小一样
7/13. 切口朝下
8/13. 按压
9/13. 沾芝麻
10/13. 电饼铛预热，放油，放入地瓜饼，上面也放少许油，盖好，上下加热
11/13. 熟了
12/13. 装盘
13/13. 有芝麻和没有芝麻可自由选择
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、生津止渴、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜饼 红薯饼热量1363 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物188.7 克
- 钠72.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾219 毫克