| 水炖甜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水炖甜鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿12分钟消耗的热量...480 | |||||
水炖甜鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白砂糖或黄片糖（6勺）、鸡蛋（2个）、清水（8勺）
1/7. 原谅我没制作图。1.糖加清水，用筷子搅拌无颗粒，黄糖一样的方法
2/7. 鸡蛋搅拌均匀
3/7. 把搅拌好的糖水倒入鸡蛋中，搅拌均匀
4/7. 锅里倒入清水，拿蒸板隔开，放入搅拌好的鸡蛋
5/7. 小火慢炖5分钟，中火2分钟
6/7. 用勺子挖开一点点，想吃全熟得可以炖倒没水，想吃有点糖水的可以挖开看看
7/7. OK啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与苋菜、小米、北极虾搭配；与菠萝、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 水炖甜鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克