| 自制鸡柳鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 622克 | 自制鸡柳鱿鱼热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于广场舞254分钟消耗的热量...180 | |||||
自制鸡柳鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、鱿鱼（适量）、糯米粉（适量）、白糖，盐，孜然粉，辣椒面（适量）
1/4. 鸡胸脯切成条，蛋清拌勻，撒勻糯米粉
2/4. 鱿鱼切成条，蛋清拌勻，撒勻糯米粉
3/4. 油热之后，鸡肉下锅
4/4. 料是自己调的，外面卖得有味精，成品是这样的。。。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、止白带、补虚填精等功效；可与松子、冬虫夏草、茶树菇搭配；与芝麻、李子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鸡柳鱿鱼热量763 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠213.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾356 毫克