| 排骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 1056克 | 排骨海带汤热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于伐木工作272分钟消耗的热量...300 | |||||
排骨海带汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪骨头（适量）、海带（适量）、墨鱼（适量）
1/2. 猪骨焯水后，煲1个小时，还可以加入墨鱼，虾干等提味
2/2. 泡发好的海带切片，继续煲30分钟
食材功效信息
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、补骨、养血健骨等功效；可与牛大力、葛根粉、粉葛搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗氧化、降血脂等功效；可与排骨、芝麻、紫菜搭配；与薏米、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎、明目、通经等功效；可与紫菜、芹菜、熟地搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨海带汤热量1361 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质56.4 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠174.1 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾646 毫克