| 粗粮糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 346克 | 粗粮糕热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于蹦床251分钟消耗的热量...210 | |||||
粗粮糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面粉（适量）、麦麸（适量）、红糖（适量）、香蕉（适量）、泡打粉（适量）、小苏打（适量）、芝麻（适量）、鸡蛋一个（适量）
1/4. 红糖温水融化
2/4. 香蕉用勺子压车泥，将除芝麻外的材料加入香蕉泥，搅拌均匀
3/4. 将1加入2中，慢慢搅拌，水宁愿少不愿多，搅拌均匀后放入烤盘或者能烤东西的容器中压平或者塑造出自己喜欢的形状上面撒上一层芝麻，放入175度预热五分钟的烤箱中层开上下加温烤25～30分钟就可以出炉啦！
4/4. 刚出炉的糕点拿出脱模冷却几分钟切开！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与牛肉、肥牛、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治便秘、润肠道等功效；可与国光苹果、牛奶、燕麦片搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、细腻皮肤、滋养肌肤等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、益精血、护发等功效；可与核桃、梨、山药搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粗粮糕热量877 千卡
- 脂肪47.13 克
- 蛋白质20.39 克
- 碳水化合物179.34 克
- 钠27390.3 毫克
- 钙935 毫克
- 铁24.16 毫克
- 钾1016 毫克