| 甜甜的玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 353克 | 甜甜的玉米羹热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于洗脚235分钟消耗的热量...240 | |||||
甜甜的玉米羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、冰糖（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 玉米切粒，水开后倒入。放进适量的冰糖，煮
2/3. 玉米熟了，勾点湿淀粉，倒入锅里，接着打两个鸡蛋，鸡蛋倒进锅里的时候要用筷子画圈的搅拌，这样出的鸡蛋花很薄，轻飘飘的感觉。
3/3. 我用了两个玉米，玉米和鸡蛋的量可随意，自己喜欢比什么都重要哦！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降低胆固醇、益肺宁心等功效；可与魔芋、小麦、豌豆搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、解毒等功效；可与香蕉、莼菜、五味子搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、润肺利咽等功效；可与基围虾、香椿、茼蒿搭配；与菠萝、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜的玉米羹热量939 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物123.02 克
- 钠145.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾377 毫克