| 橙子蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 橙子蒸蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于瘦身操41分钟消耗的热量...354 | |||||
橙子蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、鸡蛋（一个）、油盐（适量）
1/4. 橙子切开一片，把里面的肉都挖出来，
2/4. 鸡蛋打进碗里加入盐油搅拌均匀倒入橙子里
3/4. 锅里烧开水蒸五分钟完成
4/4. 成品
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、去油腻、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与玉米、银鱼、香椿搭配；与豆浆、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子蒸蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克