| 纽结海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 纽结海带排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于洗脚314分钟消耗的热量...240 | |||||
纽结海带排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、薏米（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/7. 主料
2/7. 薏米提前泡水2小时以上
3/7. 排骨用滚水焯一下，洗净浮沫
4/7. 姜切片
5/7. 海带反复清洗干净后打成扭结（也可以用滚水焯一下）
6/7. 沙煲放足量水，放入焯好的排骨、薏米、海带、姜片，大火烧开后小火煲1.5—2个钟
7/7. 2个钟后放入适量盐就可以了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、滋肝阴等功效；可与茄子、南瓜、紫菜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纽结海带排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克