| 凉拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 20千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 凉拌萝卜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于安装雨水槽3分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌萝卜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
长白萝卜（半条）、折耳根（50克）、原生野长牌酸辣椒（(2汤匙)）、小葱（适量）、姜米（5克）、大蒜（5克）、香菜（适量）、酱油（1汤匙）、味精（适量）
1/11. 准备长白萝卜半根
2/11. 长白萝卜去皮切丝备用
3/11. 原生野长牌酸辣椒2汤匙
4/11. 香菜冼净切小段备用
5/11. 小葱冼净切小段备用
6/11. 大蒜与生姜洗净切碎
7/11. 酱油1汤匙
8/11. 适量味精，建议不放或少放
9/11. 9折耳根把老根去掉，洗净切段备用，不喜欢吃的可以不放
10/11. 把所食材放到大的容器内拌匀
11/11. 11选择自己喜欢的容器装盘即成。即拌即食，不用腌制。酸辣椒很适合做开胃前菜，酸酸辣辣很开胃。
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、止血、清热解毒等功效；
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营养信息
- 凉拌萝卜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克