| 火腿肠包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 257千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 194克 | 火腿肠包热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于乡村舞101分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿肠包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面团（100克）、火腿肠（2条）
1/5. （面团发酵见我的菜谱--火腿肠玉米面包）将发酵好的面团挪成长条然后卷在火腿肠上
2/5. 二次发酵后刷上蛋黄液
3/5. 烤炉预热后放入烤箱中层上下火190摄氏度20分钟
4/5. 出炉
5/5. 好吃
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、补肾气等功效；
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营养信息
- 火腿肠包热量456 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠1758.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁7.16 毫克
- 钾376 毫克