| 川贝冰糖梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖梨盅热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于洗车85分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝冰糖梨盅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、川贝粉（12克）、冰糖（20克）
1/10. 将所需的雪梨、川贝粉、冰糖准备好
2/10. 雪梨清洗干净
3/10. 将梨的上部切下来
4/10. 挖去梨核
5/10. 用小勺舀川贝粉放入挖好的梨中间
6/10. 两个梨核中都放好川贝粉
7/10. 上面放入适当的冰糖，如果冰糖块太大，需要敲碎一些，易于融化。
8/10. 盖好梨的上部（如果担心上面不结实可用牙签固定）
9/10. 将梨放入蒸锅中，大火蒸20-30分钟
10/10. 蒸好的梨冷却后即可食用啦。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、退热、降血压等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与大花蟹、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖梨盅热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克