| 花卷，火腿肠的美味加麦子的香味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 花卷，火腿肠的美味加麦子的香味热量/卡路里2041千卡 | |||
 热量2041千卡，相当于打牌1361分钟消耗的热量...90 | |||||
花卷，火腿肠的美味加麦子的香味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、火腿肠（一块）、葱（少许）
1/6. 发面，面粉加酵母，一点糖，用温水搅拌均匀，在温暖的地方发酵成蜂窝状，拿出来揉光
2/6. 擀片，不要太薄，撒盐，抹油抹匀
3/6. 撒葱花，火腿肠丁，卷起来，卷的时候压紧点
4/6. 切块，两个馍块落在一起
5/6. 用筷子压一下，用手拿起两头，向反方向拧一下两头挤在一起，成了，一个花卷搞定！
6/6. 做好的花卷放在温暖处二次发酵十分钟，蒸锅烧开水，放馍馍，开锅算时间，大一点的蒸40分钟，小一点的蒸30分钟，蒸好后不要急着打开锅盖，停5分钟后把馍馍取出，开吃吧！味道真香！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、止消渴等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、预防感冒等功效；可与元蘑、牛肋条肉、五花牛肉搭配；与豆腐丝、腐竹、油皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花卷，火腿肠的美味加麦子的香味热量2041 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠796.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5 毫克
- 钾357 毫克