| 枸杞咸蛋瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 294克 | 枸杞咸蛋瘦肉汤热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于思考493分钟消耗的热量...60 | |||||
枸杞咸蛋瘦肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
枸杞（一把）、瘦肉（适量）、咸蛋（两个）
1/5. 枸杞洗净沥干水
2/5. 准备两个咸蛋和瘦肉，蒜米
3/5. 锅里放少量油爆香蒜米加入适量水煮沸
4/5. 水沸后放入枸杞然后放瘦肉
5/5. 最后放两个咸蛋，用铲把咸蛋黄切开煮片刻后调入适量盐就可以起锅了。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、保肝、延长寿命等功效；可与大闸蟹、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、润肌肤等功效；可与黑木耳、菠萝、蕨菜搭配；与鹌鹑、雪梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、除热、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞咸蛋瘦肉汤热量493 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质46.9 克
- 碳水化合物71.9 克
- 钠309.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾739 毫克