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红豆派

红豆派的热量和减肥功效

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红豆派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
无盐黄油359千卡717千卡0.85克81.11克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
蜜红豆360千卡346千卡10.16克0.32克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
2千卡1千卡0克0克
总量577红豆派热量/卡路里1347千卡
挖煤 热量1347千卡,相当于挖煤224分钟消耗的热量...360

红豆派的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、无盐黄油(50克)、白砂糖(20克)、蛋黄(一个)、香草精(1滴)、蜜红豆(适量)、鸡蛋(一个)、水(少量)
红豆派的做法图解1

1/10. 黄油放室温下软化,待软化后加入低筋面粉,用手混合揉搓,直到面粉和黄油混合成粗玉米粉的状态即可,可以多揉搓一会儿,要有耐心哦~

红豆派的做法图解2

2/10. 加入白砂糖,混合均匀。

红豆派的做法图解3

3/10. 加入一个蛋黄,并滴入一滴香草精,去除蛋腥味,然后混合均匀,揉成外表光滑的面团。(这个....这个香草精一不小心多滴了两滴,哈哈哈哈哈)

红豆派的做法图解4

4/10. 这就是揉好的面团啦,直接把蛋黄放进面粉里可能不太好揉开,多揉一小会儿就可以啦,不过不要太用力哦~

红豆派的做法图解5

5/10. 将面团从三分之一处切开,用三分之二的面团做派底,剩下的面团做派面。

红豆派的做法图解6

6/10. 将三分之二的那团面擀成0.3cm左右的厚度,铺在模具上,用手轻轻的将面皮与模具贴合,然后用擀面杖在模具上擀一下,将多余的面皮去掉就可以了。为了防止烤的过程中底部鼓起,用小叉子在饼底上戳上小洞。(我没有小叉子...用的牙签,幸好这个派不大,只有4寸)

红豆派的做法图解7

7/10. 然后就是装填馅料啦!最爱的红豆!我装的比较满,中间可以堆的稍高一些,这样成品比较好看,然后用勺子压实一下)

红豆派的做法图解8

8/10. 然后用剩下的面团,也就是之前那三分之一和做派底剩下的面团做派面啦,这可是面子工程哦,看起来很复杂,其实挺简单的,就是交叉编起来,编的时候忘拍照啦,偷个懒,就不放编的具体步骤啦,相信大家心灵手巧能够体会!(编的时候太粗心,不小心编错了....大家当作没看到哦(′?_?`))

红豆派的做法图解9

9/10. 最后不要忘了刷一层蛋液,这样烤出来表面黄亮亮的,更好看。(蛋液我用了一个蛋黄和一勺蛋白混合后刷的)然后放进预热好的烤箱,上下火140度,烤二十分钟就可以啦!

红豆派的做法图解10

10/10. 铛铛~烤好出炉啦!派脱模还是比较容易的,不烫手之后,在模具下面放个小瓶子或小杯子,一掰模具就可以脱模啦!蛋液刷的有点不足,大家将就着看,毕竟还是第一次做红豆派,尝了尝,味道不错哦!(^ω^)

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、调味、润肺生津等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、圆生菜、苋菜搭配;与地瓜、柿子、豆奶相克,同食可能会引起不适;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱虫、杀菌、消毒等功效;

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营养信息

  • 红豆派热量1347 千卡
  • 脂肪118.88 克
  • 蛋白质46.33 克
  • 碳水化合物276.38 克
  • 293.9 毫克
  • 167 毫克
  • 4.49 毫克
  • 321 毫克

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