| 素炒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 素炒豆腐干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于单板滑雪42分钟消耗的热量...378 | |||||
素炒豆腐干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（三两）、葱花（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 将豆腐干切好。
2/4. 起油锅，将豆腐干剪至两面金黄。这小家伙那副眼镜戴着，还拿一只手遮住脸，呵呵，这怎么炒？
3/4. 沿锅边添加少量清水，下葱花、盐、生抽、鸡精调味。
4/4. 成了，味道还过得去，反正她吃完了，呵呵。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、清肺健肤、降血压等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒豆腐干热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克