| 芝士辣白菜泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 371克 | 芝士辣白菜泡面热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于包装礼物435分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士辣白菜泡面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辣白菜方便面（1包）、辣酱（1勺）、鱼饼（2片）、芝士年糕（10条）、鸡蛋（2个）、马苏里拉芝士（根据口味适当）
1/3. 准备煮泡面锅，把芝士辣白菜泡面的面饼放进锅里煮，注意，这时候除了面饼什么都不要加呦～
2/3. 泡面煮的差不多软了，把水倒掉，再放一些水进去，再把芝士年糕、鱼饼（撕成小片）、马苏里拉芝士、泡面调料包放进去，鸡蛋磕到里面，盖上煮面锅盖一直煮。
3/3. 中间掀起锅盖翻腾两次，煮到看起来沸腾的不要不要的，开锅，整道菜就完成啦～
食材功效信息
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补健胃、利水消肿、泽肤养发等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、养血发胎等功效；可与小米面、桂圆、牡蛎 搭配；与糖精、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、保护牙齿等功效；与羊肉、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士辣白菜泡面热量652 千卡
- 脂肪35.41 克
- 蛋白质45.96 克
- 碳水化合物12.12 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克