| 简单易学披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 180克 | 简单易学披萨热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于堵缝隙143分钟消耗的热量...270 | |||||
简单易学披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
披萨粉（100克）、白糖或糖粉（5克）、色拉油或黄油（我用的黄油）（6克）、水或牛奶（我用的牛奶）（55克）、培根（随意）、马苏里（随意）、披萨酱（随意）
1/9. 把披萨粉、糖粉、牛奶、油统统倒一起
2/9. 用筷子搅拌，搅成一堆大疙瘩，然后换成用手揉
3/9. 揉成面团后，让面团松弛15分钟
4/9. 烤盘刷上一层薄油后，将面团擀成饼状，放入烤盘里，继续醒发15到20分钟
5/9. 培根放锅里微扁出油
6/9. 面饼扎出小孔
7/9. 刷上披萨酱
8/9. 铺上一层马苏里，一层培根，再一层马苏里（因为儿子爱吃奶酪，他自己放的，他不爱吃蔬菜，所以没放，其实可以随意放你喜欢的任何菜）
9/9. 入烤箱，180度，中下层，上下火，烤18分钟，完成
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简单易学披萨热量642 千卡
- 脂肪41.27 克
- 蛋白质39.67 克
- 碳水化合物8.25 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克