| 炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 450克 | 炸香蕉热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于打桌球529分钟消耗的热量...150 | |||||
炸香蕉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、生粉（适量）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）、食用油（300毫升）
1/9. 先把材料备齐
2/9. 把切块好的香蕉先拿一块裹上生粉
3/9. 然后沾上鸡蛋液，记住每个地方都要沾到鸡蛋液
4/9. 然后放入面包糠滚上一圈，用手轻轻按压，全身裹满面包糠即可
5/9. 放盘子待用，热油
6/9. 油热好，先扔一块试试，四周有泛起很多小泡泡说明可以炸了，炸的时间为20—30秒，待面包糠稍微有变色、发硬即可捞起
7/9. 晾一会儿就可以吃了
8/9. 来个特写
9/9. 还是特写，哈哈
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、均衡营养、祛脂降压等功效；可与李子、燕麦片、川贝母搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、抗氧化、养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、荠菜、小米面搭配；与糖精、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、预防便秘、降血脂等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 炸香蕉热量1322 千卡
- 脂肪114.74 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物170.46 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克