| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 481克 | 拌面热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于钓鱼269分钟消耗的热量...180 | |||||
拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、黄豆芽（适量）
1/4. 准备面条，黄豆芽适量。豆芽洗净备用
2/4. 水开后，依次放入豆芽，面条。煮熟后捞起。
3/4. 酱料：花生酱一勺，酱油适量，盐少许，水少许，辣椒油少许……拌均匀
4/4. 煮好后的面及豆芽装盘，拌酱料就可以吃了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、养气补血、美容护发等功效；可与牛肉、韭菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌面热量807 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物65.19 克
- 钠39 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.64 毫克
- 钾743 毫克