| 如牛奶般的鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 749克 | 如牛奶般的鲫鱼汤热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于堆肥130分钟消耗的热量...300 | |||||
如牛奶般的鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（300随意克）、鸡蛋（2个）、姜，葱花（适量）、水（2L适量也行）
1/4. 两面煎至金黄
2/4. 加入姜小火煎3分钟，记得鸡蛋先剪好备用哈
3/4. 开大火，然后倒入烧开的水，放进去，放入煎好的鸡蛋大火煲3-5分钟就飘出浓郁香味，约7分钟后，改小火5分钟，放葱花，再煮一下，别忘了放盐，嗯好赞
4/4. 各位我做的菜一向卖相不好看，但真的很好吃，欢迎尝试，大人小孩，病后恢复都可以吃的
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、补肝养目、健脾利湿等功效；可与木耳、豆腐、蘑菇搭配；与猪大排、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与小米面、韭菜、黄豆搭配；与兔肉、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 如牛奶般的鲫鱼汤热量649 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠183.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾428 毫克