| 糖烤油栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 74克 | 糖烤油栗热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于泡澡256分钟消耗的热量...120 | |||||
糖烤油栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油栗（500克）、玉米油（少许）、绵白糖（30克）、清水（15克）
1/7. 油栗洗净晾干，用小刀竖切小口（一定要小心切，勿伤手）
2/7. 处理好的油栗倒入铺在锡纸的烤盘里，用毛刷在油栗表面均匀刷上玉米油。
3/7. 把烤盘放入预热好的烤箱里，温度设置200度，25分钟。
4/7. 绵白糖倒入清水中，小火不停搅拌，直至化成糖水。
5/7. 油栗烤25分钟后，取出，用毛刷均匀刷上糖水，切口处多刷一遍。
6/7. 刷好糖水的油栗再次放入烤箱，温度180度，5分钟。
7/7. 栗子出炉啦！
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、健体等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 糖烤油栗热量513 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.4 克
- 钠3.4 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾4 毫克