| 水煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | 水煎饺热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于粉刷178分钟消耗的热量...180 | |||||
水煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子（速冻的或者现包的都可以）（平铺）、黑芝麻（适量）
1/4. 三天前包了些饺子速冻了一部分。煎的时候也不用化开。
平底煎锅加少许油，中火。平铺码好饺子。
2/4. 煎一两分钟，拿一个看下底部变金黄色时，加水没过饺子三分之一即可（如果是鲜饺水可适量减少）加盖闷5分钟左右。
3/4. 水快干时加半碗稀面粉水。（面粉水比例1:10）撒些芝麻香葱上。
4/4. 小火煎干，OK！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、提高生育能力、降血压等功效；可与梨、枸杞子、黑豆搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎饺热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克