| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗衣服46分钟消耗的热量...129 | |||||
布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒙牛奶特（一瓶）、鸡蛋（两个）、奥利奥饼干（两片）
1/5. 准备一瓶奶特，两个鸡蛋，把鸡蛋打散，倒入牛奶搅匀。我用的香草味的奶特，超级香。
2/5. 搅拌均匀，如果喜欢甜的可以适当再加点糖。
3/5. 倒入玻璃小碗中。用保鲜膜包上，防止蒸的时候有水珠滴进去。放入蒸锅蒸大概十分钟。
4/5. 奥利奥敲碎，撒在蒸好的牛奶鸡蛋上。
5/5. 超级好吃，特别适合小孩子。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与干辣椒、银鱼、北极虾搭配；与红薯、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克