| 蛋卷肉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 446克 | 蛋卷肉馅热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于裸潜108分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋卷肉馅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 肉馅拌法:猪肉馅＋鸡蛋＋盐＋胡萝卜末＋酱油＋香油＋虾米 另打两个做蛋饼备用
2/7. 平底锅热油，小火摊饼。
3/7. 我做的太厚了，不要学习(⊙o⊙)哦。正确做法是倒入蛋液，慢慢转锅。
4/7. 把肉馅平铺到摊好的蛋饼上。
5/7. 卷好，上锅蒸。我大概蒸了十分钟。
6/7. 好了之后切开，哦了！！
7/7. 宝贝很喜欢吃呢。下次再做要再改进一下。应该也可以抹番茄酱。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、滋阴、润肌肤等功效；可与莲藕、扁豆、南瓜搭配；与北极虾、海虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、利尿等功效；可与香菇、蜂蜜、草鱼搭配；与白萝卜、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与辣椒、明虾、生菜搭配；与糖精、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋卷肉馅热量755 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质31.78 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克