| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于板球228分钟消耗的热量...300 | |||||
秋葵炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（8条）、猪肉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 秋葵洗净。
2/8. 猪肉肥瘦分开，切丝。
3/8. 锅里烧开水，先焯熟秋葵。
4/8. 另起锅，加入肥肉煎油。
5/8. 煎出足够的油后捞出油渣，加入蒜头炒香。
6/8. 加入瘦肉翻炒。
7/8. 瘦肉熟后加入切段的秋葵快速翻炒。
8/8. 最后加入适量盐和少许生抽即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、促进消化、健胃整肠等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与白萝卜、莲藕、柿子搭配；与海虾、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量1142 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克