| 原味薯饼小汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 原味薯饼小汉堡热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于平底雪橇4分钟消耗的热量...420 | |||||
原味薯饼小汉堡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
迷你汉堡胚（6个）、美国乡村薯饼（6块）、生菜（100克）、千岛酱（30克）、食用油（10克）
1/10. 美国马铃薯不含脂肪，富含维生素C和钾，膳食纤维和B族维生素的良好来源
2/10. 准备好食材，生菜洗净沥干备用
3/10. 不粘锅内加入食用油（6成油温）加热
4/10. 放入薯饼，小火煎
5/10. 煎至金黄翻面继续
6/10. 双面金黄即可出锅
7/10. 生菜切碎加入千岛酱
8/10. 汉堡胚切开（可以多层）
9/10. 最后组合下，一层生菜一层薯饼随意搭配
10/10. 盖上最后一层面包，趁热品藏口味更佳
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、消脂减肥等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味薯饼小汉堡热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克