| 凉拌素鸡黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 448克 | 凉拌素鸡黄瓜丝热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于上下蹲131分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌素鸡黄瓜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
素鸡（1块）、黄瓜（一根）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/8. 黄瓜洗净切丝
2/8. 素鸡切条，蒜切末
3/8. 将黄瓜丝、素鸡和蒜末放入容器内
4/8. 放入一小勺白糖
5/8. 在放一小勺盐拌匀
6/8. 倒入适量的海鲜酱油
7/8. 再放入陈醋拌匀
8/8. 最后放入香油拌匀即可
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、防血管硬化、护心等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、健脑安神等功效；可与醋、墨鱼、黑木耳搭配；与白菜、杏、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌素鸡黄瓜丝热量524 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠378.7 毫克
- 钙343 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾144 毫克